不想孩子運動受傷,家長應從這四個方面保護

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  有些孩子特別熱愛運動,運動可以鍛煉身體,同時也能提高孩子身體抵抗力。但在運動的過程中也容易受傷,這時候家長就要為孩子做好準備工作。那么,孩子在運動時,家長應該怎么做呢?

  1.準備運動發(fā)帶

  運動時,孩子會流大量的汗,擦拭不及時很容易造成寶寶生病,同時汗液也容易順著發(fā)絲進入到眼睛,這不僅容易傷害孩子的眼睛,還會影響孩子運動。因此,家長可以給孩子準備一條運動發(fā)帶。運動發(fā)帶不僅能幫助孩子吸汗,避免孩子著涼。同時發(fā)帶還能固定頭發(fā)。

  2.減震的運動鞋

  有些運動對腳部沖擊力非常大,如果鞋子不適合,容易造成孩子腳踝扭傷。因此給孩子選擇的鞋子最好是減震的。因為減震鞋不僅能減輕孩子腳部的沖擊力,減少孩子腳部扭傷情況,還能保護孩子的腳部與膝關節(jié)的健康。

  3.準備保溫杯

  孩子在運動期間會出汗,不及時補水會造成孩子脫水情況。因此,家長可以給孩子準備一個保溫杯。保溫杯里面的水最好是溫水,這樣孩子渴的時候就可以直接喝,而運動后喝涼水很容易造成心臟負擔,引發(fā)孩子胃痙攣或是昏厥。

  4.準備護膝護肘

  不管做什么運動,孩子都有可能出現摔倒的意外,造成皮膚損傷。如果這時候給孩子穿上護膝護肘,這不僅能避免孩子受傷,還能預防踝關節(jié)和腕關節(jié)的損傷。因此,在孩子運動之前,家長最好給他們穿上這些,對孩子是非常有利的。

  運動雖然有很多好處,但對于不同年齡段的孩子來說,運動項目也是不一樣的。家長最好要根據孩子實際情況給他們選擇,運動項目不要太過單一,這樣才能激發(fā)起孩子運動的興趣,同時還要控制好時間和度,在運動前,最好先讓孩子活動活動筋骨,拉伸一下韌帶,以免對孩子造成傷害。

  如果家中有一個特別愛運動的孩子,家長們不妨按照以上的要求給孩子們做好充足的準備,同時保證孩子飲食均衡,睡眠充足,掌握好學習與運動的時間,這樣孩子才能更好的運動,身體也會更好哦。

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